この実験では、2時間昼寝をした人とカフェインを摂っただけの人の能力を比較。その結果、昼寝をした人の方が言葉の復唱、知覚力、運動能力の結果が、朝に比べてとても良くなったそうです。
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ここ数ヶ月昼寝を実施しています。
30〜60分くらい。
これが効く効く。
おいらの場合は、午後3時ぐらいにとるスタイル。
やっぱ社会人の先輩方も昼寝をする人は多いみたいだし。
無駄に眠気と戦うなら、寝た方がマシ。徹夜なんてナンセンスだぜ〜。
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